夕飯の炭水化物を控えるダイエット

私が行なっているダイエットは、夜だけ炭水化物を控えるというものです。これまで何度かダイエットをしていますが、厳しい食事制限を行うものは反動でたくさん食べてしまい、太っては痩せてを何度も繰り返すだけで終わってしまいますが、夜だけ炭水化物を控えるというのは他の肉や魚、野菜などをいつも通りに食べれるので反動がなく続けることができます。

そして、炭水化物を控える事の他に夕飯の食事をなるべく早めに食べるようにしています。そして食べ終わったら水以外は口に入れないように気をつけています。朝と昼はいつも通りに食べて生活していますが、夕飯を早めに食べて炭水化物を控えるだけで、全く違います。

体重もゆっくりですが減ってきています。また、朝の体の調子が全く違います。食べてない時間が長い分お腹は空いていますが、体がとても軽く朝から調子よく活動できます。

このダイエットを始める前までは、朝起きるのがとてもつらく、起きてもぼんやりとしている時間が長かったのですが、その時間がほとんど無くなりました。ダイエットの効果もあるし、朝の体の調子が良いし、一石二鳥なダイエット方法です。これにプラスして運動をするとより効果があると思いますが、なかなかできずにいます。無理せずこれにプラスして運動を取り入れるようにしていきたいです。